Une journée spa entre filles est un moyen fantastique de se détendre, de tisser des liens et de prendre soin de soi. Que vous souhaitiez vous détendre entre amies ou organiser une activité spéciale, voici comment créer l’expérience spa parfaite pour votre groupe :
1. Créez l’ambiance
- Atmosphère : Créez un environnement apaisant avec un éclairage doux (bougies ou guirlandes lumineuses) et une musique apaisante (instrumentale par exemple). Des huiles essentielles dans un diffuseur, tel que de la lavande ou de l’eucalyptus, peuvent ajouter un parfum apaisant à l’air ambiant.
- Un espace prêt à accueillir un spa : Installez des zones où tout le monde peut se détendre, comme des chaises longues confortables ou même des tapis de yoga pour une méditation de groupe. Des serviettes de bain en peluche, des peignoirs et des pantoufles sont une touche agréable pour tout le monde.
- Code vestimentaire : Encouragez vos amis à porter des vêtements confortables – peignoirs, pyjamas ou autres vêtements de détente. Il s’agit se sentir à l’aise !
2. Planifiez les soins
- Soins du visage : Vous pouvez faire des soins du visage à la maison avec des masques achetés dans le commerce ou faits maison (tel que du miel et du yaourt pour l’hydratation ou de la farine d’avoine et un avocat pour l’apaisement). Vous pouvez également acheter quelques masques différents pour que vos amies les essaient, comme des masques en feuilles, des masques d’argile ou des masques exfoliants.
- Manucures et pédicures : Installez une station de manucure pour que tout le monde puisse se peindre les ongles ou faire une pédicure. Vous pouvez ajouter des gommages pour les mains, des bains de pieds et du “nail art”.
- Massage : Si vous disposez du budget ou de l’espace nécessaire, envisagez de réserver les services d’un massothérapeute professionnel qui vous prodiguera, à vous et à vos amies, un massage relaxant. Vous pouvez aussi vous masser mutuellement les épaules pour vous détendre.
- Traitements capillaires : Essayez un masque capillaire ou un traitement revitalisant en profondeur. Vous pouvez également prévoir une station de brushing ou essayer des coiffures amusantes pour chacune, comme des tresses ou des ondulations de plage.
- Gommages corporels : Les gommages corporels DIY (comme le sucre et l’huile de noix de coco) sont parfaits pour exfolier et rendre la peau douce. Vous pouvez également faire un enveloppement ou un traitement hydratant par la suite.
3. Faites-vous plaisir avec des activités amusantes et relaxantes
- Aromathérapie et méditation : Faites une courte méditation ou quelques minutes de relaxation avec des huiles essentielles et de la musique apaisante. Cela aidera tout le monde à se détendre et à donner le ton pour la journée.
- Fabrication de bombes de bain : Si vous voulez faire quelque chose d’artisanal, créez des bombes de bain ensemble ! Vous pouvez les fabriquer dans des formes ou des couleurs amusantes, puis les mettre dans le bain lorsque vous êtes prêtes à vous détendre.
- Fabriquez votre propre exfoliant pour les lèvres : Les gommages pour les lèvres (à base de sucre et de miel ou d’huile de coco) sont amusants à réaliser et parfaits pour exfolier vos lèvres pendant une journée de spa.
- Yoga ou étirements en groupe : Commencez la journée par une courte séance de yoga ou des exercices d’étirement pour détendre les muscles et faire en sorte que tout le monde se sente détendu.
4. Préparez un bar à boissons et à casse-croûte
- Eau de spa : L’eau infusée avec du concombre, du citron, de la menthe ou des baies est rafraîchissante et hydratante. Installez une station d’eau de spa pour que les invitées puissent siroter quelque chose d’apaisant.
- Tisane : Proposez une sélection de tisanes apaisantes comme de la camomille, de la menthe poivrée ou de la lavande.
- Casse-croûte sains : Proposez des casse-croûte tels que des fruits, du granola, du yogourt avec garnitures, des noix ou des bâtonnets de légumes avec de l’houmous. Pour les douceurs, vous pouvez proposer des fraises enrobées de chocolat ou de petites bouchées de dessert comme des macarons ou des cupcakes.
- Bar à smoothies : Pour une gâterie amusante et rafraîchissante, créez un bar à smoothies avec des fruits, du yaourt et d’autres ingrédients. Laissez chacun personnaliser son propre smoothie.
5. Créez une liste de lecture inspirante
Une liste de lecture relaxante ajoutera à l’atmosphère. Voici quelques genres musicaux qui conviennent parfaitement :
- Musique acoustiques
- Sons de la nature (eau, oiseaux, vent)
- Musique instrumentale douce ou jazz
- Listes de lecture spécifiques de spa sur des plateformes telles que Spotify
6. Gift bags (sacs cadeaux)
Offrez à vos amies un petit cadeau de départ qui leur rappellera cette journée mémorable :
- des mini-flacons d’huiles essentielles
- Vernis à ongles ou crème pour les mains <li”>Masques pour le visage ou bombes de bain à faire soi-même
- Des bougies parfumées
- Une petite plante en pot ou une plante grasse pour apporter un peu de verdure dans leur maison.
7. Menu de la journée de spa (facultatif)
Si vous prévoyez de prendre un repas ensemble, vous pouvez opter pour des options légères et saines :
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- Brunch ou déjeuner : Des toasts à l’avocat, des salades de fruits frais, des parfaits au yaourt ou des bols de smoothie.
- Mocktails : Pour une boisson saine et amusante, préparez des mocktails rafraîchissants comme des mojitos vierges, du punch aux fruits ou de la limonade au concombre.
- Dessert : Pensez à préparer une fondue au chocolat où chacun pourra tremper des fruits, des guimauves et des biscuits dans du chocolat riche et fondu.
8. Prévoyez des moments de détente
Après vos soins et vos activités amusantes, n’oubliez pas de prévoir un moment de pure détente. Vous pouvez regarder un film entre filles, discuter ou simplement vous détendre et profiter d’un moment de calme.
Exemple d’un programme pour une journée spa entre filles :
- Accueil et présentation (15 minutes) : Accueillez vos amies, présentez les activités de la journée et accueillez tout le monde avec des boissons et des collations.
- Traitement du visage (30 minutes) : Commencez par un soin du visage DIY ou des masques en feuilles, en discutant et en vous relaxant ensemble.
- Station de manucure/pédicure (30 minutes) : Tout le monde se fait dorloter avec du vernis à ongles ou du “nail art” pendant que de la musique joue en fond.
- Massage (30 minutes) : Si vous avez un professionnel, faites-vous faire des massages ; sinon, faites-vous des massages des épaules ou des pieds à chacune.